Maria Carolina ScarantiEsta é uma das principais queixas que os pediatras ouvem em seus consultórios: “meu filho não come”! Qual mãe nunca se preocupou com a alimentação do filho? Mas você sabe diferenciar se o seu filho realmente não come ou se ele apenas está satisfeito com a quantidade que come e não quer mais? Sei que não é fácil! Também passo por isso aqui em casa. Muitas vezes acho que o Matheus não come nada e quando vou ao pediatra está tudo normal! Mas é sempre possível melhorar!
O cuidado com a alimentação deve sim ser observado pelos pais! É preciso ajudar a criança a comer bem, de forma saudável e educá-la para uma boa alimentação. Mas devemos entender o que é comer bem! Quero falar com vocês sobre o livro “Meu filho não come!”, da Editora Timo. Escrito pelo pediatra mais renomado da Espanha, Dr. Carlos González, o livro apresenta uma nova visão sobre a alimentação.
Para quem ainda não o conhece, Dr. Carlos Gonzáles é pais de três filhos, doutor em pediatria e autor de vários livros sobre educação, alimentação e saúde infantil. Licenciado pela Universidade Autônoma de Barcelona e especialista em amamentação pela Universidade de Londres, ele é fundador da Associação Catalã Pró Aleitamento Materno, membro do Conselho de Assessores de Saúde da La Leche League International e assessor da Iniciativa Hospital Amigo da Criança (UNICEF). Além disso, Dr. Carlos é um dos maiores ícones da atualidade em defesa da amamentação e da criação com apego. A Editora Timo, inclusive, tem outros livros dele publicados. Vale a pena conhecer!
Em primeiro lugar é preciso dizer que nenhuma mãe é “chata” quando diz que seu filho não come. Todas as mães sofrem com a alimentação dos filhos e querem o melhor, por isso se preocupam. É muito importante ouvir o que essas mães têm a dizer e acolhê-las. Em seu livro, Dr. Carlos consegue mostrar como funciona a alimentação de uma criança desde a amamentação. E vai além: ele ajuda a família a conduzir a alimentação sem conflitos, tira dúvidas e muito mais!
Um dos pontos fortes do livro é o amor e o respeito pela criança! É fantástica a forma como o pediatra lida com a questão da alimentação. Forçar o seu filho a comer não irá resolver o problema. Muita calma e paciência na hora das refeições! Tudo passa pelo amor!
Para começar, o pediatra explica como funciona o nosso organismo na hora de comer. Algumas vez já paramos para pensar para que serve a comida, qual a quantidade real devemos comer, por que é necessário nos alimentarmos, por que não queremos comer? Esses são apenas alguns questionamentos que deveríamos fazer, principalmente quando temos uma criança em casa. Diferente do que muitas mães pensam, um bebê precisa se alimentar muito mais do que uma criança com um ano, por exemplo. Parece estranho, não é mesmo?
Dr. Carlos explica que, durante o período da gestação, “uma única célula que pesa muito menos de 1g converte-se em um lindo bebê de 3kg. Felizmente durante essa época não precisamos alimentá-lo, tudo chega de maneira automática, por meio da placenta, direto na veia”. Após o nascimento, é no primeiro ano que o bebê irá ter um grande salto de desenvolvimento, chegando a crescer cerca de 20cm e engordar por volta de 7kg. Isso significa que ele quase triplica o seu peso. “Calcula-se que nos primeiros quatro meses os bebês dedicam ao crescimento 27% do que comem. Entre os seis e doze meses, só gastam com o crescimento 5% da ingestão. E no segundo ano, apenas 3%. Esse rápido crescimento é a causa pela qual os bebês comem tanto. Pelo seu pequeno tamanho e o pouco exercício que fazem, eles poderiam viver com muito menos comida se não estivessem crescendo”.
A partir daí, Dr. Carlos destaca, em seu livro, vários aspectos sobre a relação das crianças com a comida. É importante dizer que cada criança conhece o seu limite e sabe exatamente o que lhe é suficiente na hora de se alimentar. Muitas mães acreditam que se o seu filho comeu apenas duas colheres do almoço, ele passará fome e não está comendo. Mas não é assim que acontece. A criança come aquilo que ela aguenta. Mas é essencial que os pais observem o que ela come nos outros horários. Muitas vezes a criança não almoça ou janta bem, mas ela passa o dia todo comendo “besteiras”, tomando sucos, leite. Dessa forma, ela realmente não irá comer.
Dr. Carlos faz um alerta aos pais: leite alimenta e muito! Alguns pais acreditam que por ser líquido, o leite não satisfaz. Sendo assim, excedem na quantidade diária ofertada ao filho.“Portanto, se você quer que seu filho coma alimentos saudáveis, terá que parar de dar-lhe guloseimas. Limite o leite e derivados a meio litro por dia mais ou menos (para maiores de um ano), não lhe dê nada para beber além de água pura (nem mais leite, nem suco e muito menos refrescos), e não lhe dê bolos e guloseimas fora do Natal e outras datas especiais”.
Dentre várias dicas do livro, Dr. Carlos também ressalta o que não deve ser feito na hora de comer! Esse é um capítulo muito interessante e que vai mexer com muitas famílias. Nada de comparações, subornos e premiações na hora da comida. Mudar hábitos não é fácil, mas é essencial! Por isso, Dr. Carlos traz algumas mudanças de comportamentos que os pais devem fazer em casa como aceitar quando o seu filho disser que não vai comer ou que não quer mais. A partir daí você começa a entrar no mundo da criança e ela passa a aceitar muito mais. Tem até relatos de famílias que foram completamente transformadas à mesa e a refeição passou a ser um dos momentos mais prazerosos do dia.
Outro alerta feito pelo pediatra é sobre o uso de remédios para estimular o apetite e vitaminas. Jamais deem sem consultar o pediatra ou especialista que acompanha o seu filho.
O mais importante na hora da refeição é respeitar a criança! Como mãe, sei o quanto é desesperador ver o filho não comer. Tem horas que fazemos qualquer coisa só para vê-lo comer mais uma colherzinha. Vale de tudo: aviãozinho, prêmios, correr pela casa toda… Mas precisamos ter calma e (muita) paciência para não estar estragando o nosso filho e criando um problema ainda maior! Educar um filho à mesa não é tarefa fácil, mas quanto antes você começar a mudar, melhor!
Vou parar de falar se não conto o livro todo! Vale muito a pena a leitura! Eu adorei e já vou começar a colocar algumas dicas em prática aqui em casa.
E você, como lida com a alimentação do seu filho? Escreva para mim e conte como é na sua casa!