A vida saudável é importante em qualquer idade! Cuidar da nossa saúde deve ser um dos pilares da nossa vida! Na infância, uma forma divertida para se criar esse hábito é por meio do esporte. Entrevistamos o Dr. Carlos Eduardo Reis da Silva (CRMMG 22481), pediatra e Médico do Esporte (Belo Horizonte, MG), que nos explicou tudo sobre o assunto.
A atividade física infantil deve sempre ser estimulada pelos pais. Como explica o Dr. Carlos Eduardo, “desde os primeiros meses de vida, é muito importante estimular a movimentação da criança com mudanças de decúbito (posições), por exemplo. Apesar da correria do dia a dia, é interessante que os pais dediquem algum tempo para interagir com os filhos, em casa ou em áreas públicas”. A criança precisa se movimentar!
Ao decidir colocar o filho em um esporte, em primeiro lugar, os pais devem procurar um médico para que a criança seja avaliada. Isso é fundamental! Uma boa avaliação médica é importante “pois busca coletar dados da criança e identificar riscos e benefícios da atividade pretendida frente ao estado de saúde atual da criança e aos objetivos pretendidos. Além disso, deve-se observar bem como a prática de exercícios irá interferir na dinâmica familiar e suas consequências”, afirma Dr. Carlos Eduardo.
Vale lembrar que os benefícios do esporte na infância são inúmeros! “A prática de exercícios físicos para a criança melhora a integração social, o estímulo ao desenvolvimento e crescimento, o perfil lipídico, o controle de peso, a qualidade do sono, o incentivo aos bons hábitos alimentares, a concentração e muito mais”, destaca o pediatra e Médico do Esporte.
Com relação ao sono, uma preocupação que tem aumento nos dias atuais (faremos uma matéria sobre o assunto em breve aqui no Canal Infantil), Dr. Carlos Eduardo explica que a criança que se exercita mais, dorme melhor. E come também melhor!
E podemos ir além! A prática esportiva é muito importante também para combater doenças como diabetes, reduzir os índices de obesidade. Como lembra Dr. Carlos Eduardo, “a melhora do gasto calórico, a redução de horas frente às telas (computador, tablet, celular, televisão), a melhora da resistência insulínica; tudo isso e muito mais pode ser obtido com a prática diária de exercícios físicos ou mesmo com a atividade física espontânea”. Fantástico, não?!
Mas, uma ressalva, “toda atividade física deve ser supervisionada por um adulto que tenha entendimento sobre os limites de cada criança e seu grau de desenvolvimento neuropsicomotor, para poder orientar a prática de modo que os benefícios sejam alcançados, sem expor a criança a um estresse físico e emocional”, ressalta Dr. Carlos Eduardo.
Já sabemos que o esporte é essencial na infância. Mas, qual modalidade os pais devem escolher para os seus filhos? Essa é uma questão muito importante. O pediatra explica que “depende muito do grau de desenvolvimento neuropsicomotor, da logística familiar e da própria vontade criança. A avaliação médica, chamada de ‘avaliação pré-participação’, irá auxiliar muito na escolha. Mas, cabe lembrar aqui que, o importante é a alegria da criança em estar interagindo com os amigos e não a performance esportiva”.
É válido ressaltar também que os pais, tanto antes do início como durante todo o tempo em que a criança praticar exercícios, devem estar preocupados em fazer um acompanhamento de qualidade. Como bem destaca o Dr. Carlos Eduardo, o ideal (e extremamente importante) é os pais “realizarem a avaliação pré-participação com pediatra da criança ou médico com habilitação em Medicina do Esporte, escolherem cuidadosamente a modalidade e se certificarem da habilitação técnica do profissional que irá conduzir e prescrever os exercícios para a criança, além de estarem atentos a excessos físicos e emocionais que a prática mal orientada pode ocasionar”. Nunca se deve esquecer que cada criança possui um limite! Dr. Carlos Eduardo afirma que “apesar dos limites serem individuais, um olhar atento ao comportamento da criança, incidência de lesões, monitoramento do desenvolvimento pondero-estatural, qualidade do sono, muitas vezes conseguem identificar uma criança sob risco de estresse pelo exercício mal orientado”.
Como conclui o pediatra e Médico do Esporte, Dr. Carlos Eduardo, “respeitar a individualidade, ter bom senso, permitir que a ludicidade prevaleça sobre a performance e sempre atentar para a alimentação adequada antes, durante e após uma sessão de exercícios é fundamental! Respeitar a vontade da criança, buscar motivar sem pressionar, este é o caminho”.
Papais e mamães, seguindo todas essas dicas, com certeza, seus filhos terão uma excelente qualidade de vida! Cuidem da saúde de vocês e de quem vocês mais amam! Eduquem os seus filhos desde pequenos para uma vida saudável e vejam o sucesso lá na frente!
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