Muitos conhecem o Pilates como sendo apenas uma atividade física para adultos! Mas, você sabia que ele pode ser praticado por crianças? E mais, que ele visa à prevenção de doenças? Pois é, conversamos com a Fisioterapeuta Cintia Queiroga Werkhaizer, pós-graduada em fisioterapia esportiva e terapia manual, especialista em RPG, Pilates e Osteopatia, que trabalha na clínica Korper (Belo Horizonte, MG) e é parceira do método Pilates nas Escolas / Pilates Kids, criado pela fisioterapeuta Paula Leão e que tem como instrutora a fisioterapeuta Karine Souza. Ela nos concedeu uma entrevista e falou sobre os benefícios dessa atividade que ainda é pouco conhecida no mundo infantil.

Paula Leão, Cintia Queiroga Werkhaizer e Karine Souza

“Pilates é um programa de exercícios que tem como principal objetivo fortalecimento, alongamento e consciência corporal. Foi criado na década de 40, por Joseph Pilates, com intuito de ser uma atividade física que proporcionasse às pessoas uma melhor qualidade de vida, não só força, mas consciência corporal, melhora da respiração. Inclusive, na primeira publicação de Joseph Pilates tem dicas de mobiliários: cadeiras, sofás. Ele fez um estudo sobre melhora da qualidade de vida por meio dos exercícios que ele mesmo criou, pensando na melhora da sua própria performance física. Como estava na época da Segunda Guerra Mundial, ele começou a utilizar esses exercícios em feridos de guerra, bailarinos e, assim, o método foi sendo difundido nos Estados Unidos e hoje é praticado visando tanto reabilitação como fitness”, explica Cintia.

Segundo a fisioterapeuta, como dizia Joseph Pilates: “Primeiro eduque a criança, ou seja, a primeira coisa a ser feita para uma sociedade mais saudável seria educar as crianças, pois é na infância que se começam os bons e os maus hábitos”. Segundo Cintia, o Pilates na infância é muito importante como método preventivo “para melhorar estresse, postura, socialização, aprendizado. Já está comprovado que o exercício físico na infância, principalmente o Pilates, estimula os neurônios, facilitando o aprendizado eficaz”. Além disso, a fisioterapeuta destaca que “ao trabalhar a postura, ajuda muito na hora de estudar e aprender e, ainda, o Pilates melhora a relação da criança com o corpo, pois é a fase em que a criança conhece o próprio corpo. Ajuda na parte de psicomotricidade, consciência corporal, conhecer o espaço do seu corpo no universo. É um trabalho que foca mente, corpo e espírito”.

Com relação ao Pilates na infância, a fisioterapeuta destaca que, a partir dos seis anos de idade a criança já está apta a realizar a atividade, “pois é nessa idade que ela já consegue entender o próprio corpo”. Vale destacar que, no início, é uma aula bem lúdica, voltada totalmente para o público infantil. “É uma aula introdutória de consciência do corpo e exercícios lúdicos; com dinâmicas de desenho para que a criança mostre o que ela acha que é o braço, o osso, a mão; para que ela se conheça”.

É importante destacar que o Pilates é um método sem nenhuma contraindicação! “É claro que existem adaptações no caso de uma criança possuir uma limitação, por exemplo”, afirma Cintia.

Hoje, com a influência do mundo digital e das novas tecnologias (computador, celular, televisão), temos visto, cada dia mais, crianças sem atividades físicas, levando uma vida completamente sedentária. Isso não é nada bom! Cintia bem lembra que, “a infância antes era voltada para as brincadeiras de rua, subir em árvores, bicicleta. E, atualmente, as crianças jogam vídeo game, conversam pelo WhatsApp, assistem vídeos na televisão. Isso traz para o mundo, crianças mais obesas, deprimidas, com dificuldade de aprendizado e relacionamento, além de posturas muito ruins. Vejo crianças que já desenvolvem escoliose, dores lombares, torcicolo”. O Pilates visa, então, prevenir todas essas questões que hoje se apresentam na vida infantil, em especial, as de aspecto muscular.

Um detalhe importante: todo pai vê a escola como um local de aprendizado e educação para o filho. Sendo assim, por que não educar seu filho para a prevenção de doenças e conhecimento do próprio corpo? O Pilates pode ser uma atividade extraclasse, realizada dentro da própria escola! A criança não precisa se deslocar até outro local para se exercitar, o que facilita para ela e para os pais. Além da segurança! O método Pilates nas Escolas / Pilates Kids já é um sucesso em várias escolas de São Paulo e do sul do País! Como destaca Cintia, “o Pilates, por ser um método de reeducação do movimento, ele entra no ambiente escolar, local em que a criança está sendo educada. Ele faz parte do processo de educação infantil! Se a escola estimula a criança a se exercitar, esta vai se tornar um adulto mais saudável, mais consciente”. O Pilates vem como um complemento da educação física, que já é praticada no ambiente escolar. Para Cintia, “o Pilates pode, inclusive, integrar uma aula de educação física, pois é um método muito diversificado e de fácil adaptação”.

A fisioterapeuta destaca que, “por ser um método inovador e ainda pouco conhecido fora do seu aspecto fitness, as escolas precisam entender que ele é, na verdade, um método de reeducação e reabilitação que trabalha com a qualidade do movimento”.

Para finalizar, Cintia faz uma pergunta a todos os pais e mães: “Você quer ensinar a criança a ser um adulto mais saudável? A medicina preventiva ainda é a melhor opção”!

Vejam os vídeos abaixo:

Ana Clara, 11 anos, trabalhando postura e equilíbrio.

 

Marina, 14 anos, trabalhando equilíbrio, coordenação e força de membros inferiores.

 

*Vídeos enviados e autorizados por Cíntia Werkhaizer e pela mãe das crianças.

Se você tem dúvidas sobre Pilates na infância, escreva para: carolina.canalinfantil@gmail.com

 

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