A matéria de hoje é sobre um assunto muito importante e que pode refletir na vida adulta do seu filho: POSTURA!

Quem é pai e mãe sabe que não é fácil manter os filhos na posição correta sempre; mas, como tudo na vida é hábito, educar seus filhos desde cedo para que tenham uma boa postura é fundamental!

Conversamos com a fisioterapeuta, Isabela Campos, sócia-fundadora da Clínica Sentidos (Belo Horizonte, MG) que nos explicou tudo sobre este assunto.

Em primeiro lugar, precisamos entender o que é uma postura correta. Segundo Isabela, “uma boa postura é a posição em que você mantém seu corpo e coluna vertebral de forma ereta contra a gravidade, respeitando as curvas fisiológicas. Essa postura deve ser mantida tanto na posição em pé, como sentado e deitado”.

Para que a criança consiga adquirir uma boa postura “é fundamental que, desde pequena, ela seja estimulada a ficar em uma postura correta. Dessa maneira, ela crescerá com hábitos posturais adequados. Desde quando o bebê começa a assentar, devemos observar e evitar que ele assente em ‘W’ (posição em que fica com as perninhas para trás); a medida que ele cresce é importante termos um mobiliário adequado, de forma que ele possa assentar apoiando as costas e com os pés encostados no chão. É importante estimular a criança a se movimentar bastante, pois muito tempo em uma mesma posição contribui para uma postura inadequada”, destaca a fisioterapeuta.

É muito importante lembrar, como ressalta Isabela, que “uma boa postura previne encurtamentos musculares, sobrecargas articulares, dores e ainda contribui para a melhora da atenção e concentração”.

Como podem ver, adquirir uma postura adequada é extremamente importante para o bom funcionamento de todo o corpo e também da mente. “A aprendizagem intelectual acontece com todo o envolvimento do corpo, por isso é necessário que este esteja disposto de maneira correta. Uma postura adequada é fundamental para que a criança se mantenha alerta e concentrada nos estudos e, consequentemente, melhore a compreensão dos conteúdos”, destaca Isabela.

Cabe dizer também que, uma postura inadequada “pode ser motivação para muitas lesões na coluna e em outras partes do corpo. Orientar-se em casa, no trabalho, na escola e até nas tarefas simples do dia a dia pode evitar com que as lesões se instalem. Muitas pessoas são acometidas por dores nas costas e somente depois de um tempo percebem que sua postura estava errada, pois ao submeterem a coluna a uma postura correta perceberam que a dor diminuiu”, afirma a fisioterapeuta.

 

ASSENTAR EM “W”

É muito comum vermos as crianças com as perninhas para trás quando estão brincando. Todas fazem isso! Mas, cuidado! Essa posição pode prejudicar, e muito!

Isabela explica que “na postura em ‘W’, a criança experimenta um grande aumento da base de sustentação quando comparada com outras posturas sentadas. Isso lhe garante maior estabilidade estática e menor necessidade de ajustes posturais, desta forma, os músculos do tronco terão pouco trabalho para manter o equilíbrio. Isso é prejudicial, uma vez que a instabilidade é essencial para desenvolver reações posturais e força nos músculos do tronco. Como resultado, ocorre um atraso nas aquisições de controle de tronco e equilíbrio. Do ponto de vista ortopédico, quando sentamos em ‘W’, os quadris encontram-se no limite da rotação interna e, nessa posição, o risco de luxação do quadril é preocupante. Além disso, esta posição anormal favorece a instalação de encurtamentos e contraturas musculares além de afetar o desenvolvimento ósseo, favorecendo a anteversão da cabeça do fêmur e rotação interna da tíbia”.

É muito importante que os pais tenham consciência da seriedade deste assunto. E, o principal fator que prejudica a postura da criança, como afirma Isabela, é o sedentarismo! Sim! Exercitar-se é fundamental em qualquer idade; na infância, nem se fala!

“Passar muito tempo assentado na mesma posição, movimentando-se pouco faz com que a musculatura seja pouco estimulada e, consequentemente, enfraqueça. Qualquer atividade física, se acompanhada por um bom profissional, ajuda no desenvolvimento de uma postura adequada”, destaca a fisioterapeuta.

Então, papais e mamães, estimulem seus filhos desde cedo, criem hábitos na rotina deles, deixem que eles pratiquem esportes, atividades físicas… O bem que se faz na infância é levado para toda a vida!

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