A TECNOLOGIA E SUA INFLUÊNCIA NO SONO

Dormir bem é fundamental em qualquer idade! E para se dormir bem, não basta fechar os olhos, é preciso ter um sono tranquilo e agradável. Porém, atualmente, vemos um aumento de crianças irritadas, cansadas e dormindo mal. Por que isso tem acontecido com frequência? Um dos principais motivos é o uso excessivo de telas!

Com o aumento das tecnologias, as crianças estão, cada vez mais cedo, usando todo tipo de tela (celular, televisão, tablet, etc.). Hoje é quase impossível ver um bebê que nunca “brincou” com um celular. Pode parecer engraçadinho e fofo, mas é preciso ter limites.

Pensando nisso, as mamães Ana Raquel (mãe da Luísa – 1 ano) e Flávia (mãe do Bernardo – 6 meses), do Grupo Mães Antenadas, resolveram fazer um Workshop com o tema: “A tecnologia e sua influência no sono”. A ideia de realizar palestras surgiu da necessidade das mamães em buscar informações de qualidade, afinal, na internet se encontra muita coisa, mas nem tudo é confiável! Além disso, Ana Raquel e Flávia visam ajudar outras mamães a cuidarem dos seus filhos.

Esse workshop, que acontecerá no próximo dia 25, em Juiz de Fora, será com a neuropediatra Dra. Celeste Negrão. Entrevistei-a para entender um pouco mais sobre os riscos do uso de tela na infância.

Sabemos que hoje é difícil não usar as tecnologias, mas os pais devem evitar o uso na frente dos filhos, principalmente bebês. A neuropediatra explica que, durante o dia, “quanto mais brincadeiras ao ar livre melhor para o sono à noite. O ser humano é programado de acordo com cronobiologia que é a vida dia/noite, claro/escuridão e nos ciclos sono/vigília. O nosso ritmo biológico é de acordo com a luz e a escuridão”.

É muito importante destacar que “o uso de telas próximo a hora de dormir influencia na qualidade do sono alterando os hormônios indutores do sono e prejudicando sua qualidade, tanto em adultos como em crianças”, destaca a neuropediatra.

O ideal, segundo a Dra. Celeste é “usar o mínimo de telas e tecnologias e sempre priorizar as atividades lúdicas entre pais e filhos”. Ela ainda faz um alerta: “o uso desenfreado de dispositivos eletrônicos por bebês e crianças causa alterações cognitivas, irritabilidade, diminuição do apetite e do crescimento e dificuldades de interação social”.

Para quem é de Juiz de Fora e quer saber mais sobre esse tema, não deixe de ir ao Workshop “A tecnologia e sua influência no sono”.

DATA: 25 de agosto