Maria Carolina ScarantiVocê sabia que uma boa alimentação é importante para a saúde bucal das crianças? No artigo de hoje, a equipe da Clínica Ideal fala um pouco sobre como a alimentação influencia na saúde bucal dos pequenos. Confira!
Entenda a importância de uma boa alimentação para a saúde bucal da criança
Uma boa alimentação é crucial para a saúde de todo o organismo e em qualquer idade. No entanto, ela se mostra ainda mais importante na infância, definindo os gostos alimentares e fortalecendo o corpo e mente.
Isso ocorre porque é na infância que o corpo absorve e trabalha mais facilmente os nutrientes e vitaminas absorvidos, contribuindo com o desenvolvimento saudável do corpo e o fortalecimento imunológico.
Com isso, a alimentação balanceada é ainda mais importante, atuando na formação da criança ao fornecer o cálcio necessário para a resistência dos ossos e demais nutrientes que atuam no combate às bactérias e inflamações.
Vale dizer ainda que nessa faixa etária o metabolismo é mais rápido, otimizando a absorção dos alimentos e auxiliando na distribuição dos elementos vitamínicos, por exemplo.
Assim, na fase adulta, há a redução no surgimento de doenças relacionadas às bactérias, inflamações e, até, uma resistência maior aos vírus. Contudo, para isso, é essencial criar uma dieta rica e variada, mantendo a saúde em equilíbrio em todas as fases da vida.
Primeiros alimentos e cuidados
Nos primeiros meses de vida de uma criança a alimentação principal é o leite materno, responsável por nutrir e fortalecer o organismo dos pequenos.
Aos poucos sucos e refeições pastosas devem ser incluídas e, nesse contexto, o mais indicado é investir em frutas, verduras e legumes amassados, conforme a faixa etária da criança.
Esse primeiro contato alimentar é a fonte de toda a resistência corporal da criança, além de ser o responsável por criar a identificação dos sabores, do que é ou não saboroso.
Isso ocorre porque o paladar pode ser educado. Assim, introduzir alimentos saudáveis desde a primeira infância é crucial para a recepção de verduras e vegetais no decorrer do crescimento da criança.
Além disso, como mencionado, esses alimentos são ricos em diversos nutrientes que contribuem para o desenvolvimento do corpo das crianças.
Ou seja, é possível melhorar a imunidade, resistência dos sistemas corporais, fortalecer os órgãos e músculos do corpo e até ampliar o desempenho mental e das emoções.
Outro benefício dessa mudança gradual de alimentos é o fortalecimento da própria arcada dentária, já que os dentes nascem aos poucos e a criança vai se habituando ao processo de mastigação e higienização.
Assim, conforme mais dentes surgem, mais rígidos podem ser os alimentos, ampliando a força e capacidade de mastigação. Afinal, os dentes precisam desse reforço e a mordida também é determinada pelos músculos da face, que precisam ser fortalecidos.
Higienização adequada à alimentação
Quando a criança se alimenta apenas na amamentação, momento em que não há a presença de dentes, a higienização bucal também precisa ser feita.
Para isso, o indicado é que o responsável umedeça uma gaze e massageie a gengiva do bebê em movimentos circulares, de modo a tirar os resquícios do leite – evitando o surgimento de bactérias.
Já quando os primeiros dentes surgem e a alimentação passa ser mais pastosa, é importante encontrar uma escova apropriada para bebês, com cerdas super macias e cabeça menor.
Após os 2 anos é possível utilizar escovas infantis, como aquelas com personagens, também com cerdas macias para não ferir a gengiva da criança enquanto os restos de alimentos são eliminados.
Lembre-se que a higienização adequada é essencial para evitar o surgimento de cáries e bactérias que, a longo prazo, podem resultar na queda ou necessidade de extração de dente.
Mais ainda, é na infância que os hábitos saudáveis são incorporados na rotina e aprendidos, afinal a criança compreende o mundo pelo exemplo.
Assim, se a escovação for explicada e aplicada – com os pais também realizando e monitorando o processo – a probabilidade da prática ser mantida na fase adulta é ainda maior, garantindo a qualidade e saúde bucal.
Desse modo, diversos procedimentos mais invasivos podem ser evitados.
Contudo, caso as inflamações atinjam os dentes – principalmente quando os cuidados bucais são negligenciados na juventude – tratamentos de intervenção e reparação devem ser feitos.
Exemplo disso é o tratamento de canal, quando há comprometimento da base dos dentes.
Vale dizer ainda que o canal também pode ser feito em outras circunstâncias, como remoção de dentes, tratamentos mais profundos ou em casos específicos de alinhamento dental.
Conheça os alimentos essenciais para a saúde do seu filho
A boca é a porta de entrada de muitos nutrientes para o corpo, como também pode facilitar o acesso de bactérias e vírus ao organismo.
Por isso é necessário se atentar aos alimentos consumidos e aos objetos que podem ser levados à boca dos pequenos.
Maçã
A maçã é uma fruta rica em fibras e pode ser considerada um alimento adstringente. Por esse motivo, ela contribui com a limpeza bucal, produção de saliva e previne o surgimento de cáries.
Outra vantagem da fruta é que ela fortalece os ossos, trazendo mais resistência para eles e promovendo mais saúde bucal para as crianças.
Esse alimento costuma ser muito apreciado pelas crianças, mas uma forma de incentivar a ingestão da fruta é cortá-la em formatos diferentes, menores, de modo que facilite a mastigação.
Essa estratégia pode contribuir ainda para que a refeição e os lanches se tornem ainda mais lúdicos, estimulando a brincadeira e a alimentação balanceada.
Morango
O morango é um alimento que atua como um anti-inflamatório muito eficaz. Além disso, auxilia no processo de cicatrização de machucados, como feridas bucais.
Outra vantagem desse alimento para crianças é que o morango combate a placa bacteriana e cárie, controla o ph da boca e reduz o desgaste do esmalte. Com isso, os dentes das crianças são preservados, ampliando a saúde bucal.
Contudo, esse alimento deve ser consumido com cautela, já que atualmente é um dos que apresenta maior índice de agrotóxicos.
Pêra
Assim como a maçã, a pêra é um alimento fibroso, que contribui com a higienização dos dentes e da gengiva.
Por ser uma fruta mais rígida, o fluxo salivar também é intensificado. Dessa maneira, placas bacterianas e cáries são evitadas.
Com os cuidados adequados, muitos procedimentos são evitados, podendo recorrer apenas ao uso do aparelho ortodôntico para o alinhamento dental e ampliar o aspecto e saúde bucal.
Brócolis
O brócolis é uma excelente fonte de cálcio, contribuindo com a proteção e resistência do dente, já que tanto a estrutura desse material quanto a película protetora conhecida como esmalte são compostos pelo cálcio.
Além disso, ele é rico em fibras e proteínas, auxiliando no controle da insulina no corpo e reduzindo o açúcar – elemento que contribui com o surgimento de cáries e bactérias.
Espinafre
Rico em cálcio, o espinafre ajuda a fortalecer os dentes demais ossos do corpo humano.
Além disso, as folhas ajudam a realizar uma limpeza natural da cavidade bucal, ao estimular a produção de saliva.
O esmalte do dente também é fortalecido por esse nutriente, devido a presença do ferro e do próprio cálcio mencionado anteriormente.
Pepino
O pepino, assim como muitos dos alimentos anteriores, contribui para o fortalecimento dos ossos e dentes.
Contudo, ao invés do cálcio, o alimento proporciona vitamina K, também atuante na regulação da estrutura óssea.
Outra vantagem é a hidratação que o alimento proporciona, por ser praticamente composto por água. Isso auxilia ainda mais na limpeza bucal, contribuindo para o fluxo salivar.
Vale dizer ainda que as crianças demandam das vitaminas que fortalecem os dentes e ossos, pois ainda estão em fase de desenvolvimento e – muitas delas – são bem animadas.
Dessa forma é possível regular o corpo e auxiliar na recuperação mais rápida de diversas feridas.
Alimentos que devem ser consumidos com atenção
Doces e açúcares são amados pelas crianças, contudo o consumo deve ser evitado para que bactérias não se fixem e prejudiquem a saúde bucal.
Além deles, refrigerantes também não são indicados por terem alta taxa de corantes e açúcares, além de serem industrializados, atrapalhando no desenvolvimento.
Lembre-se que a alimentação saudável também é uma questão de hábito. Ou seja, se for introduzida desde a infância, dificilmente a criança rejeitará a inclusão de vegetais e legumes – por exemplo – na adolescência ou fase adulta.
Isso significa que é possível adaptar o paladar e que, longe do que acreditamos, o alimento gostoso não são só as guloseimas
Por isso, invista em uma dieta balanceada para que o desenvolvimento do organismo do seu filho ocorra de forma adequada e constante.
Afinal, os benefícios trazidos para a saúde física e bucal são diversos, como:
- Fortalecer a musculatura;
- Melhorar a imunidade;
- Traz mais resistência ao ossos;
- Mantém os dentes mais fortes;
- Contribui para a mentalidade.
Por fim, sem a alimentação balanceada pode haver o surgimento de erupções diversas e infecções por conta dos ácidos, resíduos alimentares e baixa na imunidade. Dentre os males estão as aftas, herpes e problemas gengivais.
Lembre-se que a solução para um sorriso saudável é a educação constante sobre os benefícios da escovação e a alimentação balanceada, bem como a prática desses hábitos com seus filhos.
Desse modo, com o suporte da profilaxia e acompanhamento profissional adequado, a saúde bucal da criança tende a ser ainda mais eficiente.
Assim, na vida adulta, há a probabilidade que ele realize procedimentos por desejo, como os odontológicos voltados para a estética e obtenção de bem-estar, como ocorre com a lente de contato.
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