MANDALAS PARA GESTANTES

Tem mamãe gestante por aí? Estar grávida é maravilhoso! Vivemos como se só existisse aquele serzinho que cresce a cada dia. Mas, apesar de ser um momento mágico, é natural que as mamães se sintam ansiosas, com medo, afinal, a gravidez e a maternidade são complexas! Existem inúmeras transformações tanto físicas quanto psicológicas.

E para viver esse momento de uma forma um pouco mais tranquila, a Doutora em Saúde Mental e pós-doutora em Epidemiologia Psiquiátrica pela USP Ana Brandino lançou o livro “Mandalas para gestantes”. É um livro de colorir, que contém inúmeras frases para tranquilizar e fazer as mamães refletirem sobre a gestação. Além disso, o livro traz várias afirmações para acalmar o medo, relaxar, superar desafios…

“Mandalas para gestantes é uma jornada de autoconhecimento por meio da arte, da respiração consciente e da prática de afirmações positivas”, afirma a autora.

Conversei com a Dra. Ana Brandino, que contou um pouco sobre a importância de viver uma gestação de forma leve e feliz!

Ana Brandino, psicóloga e mãe de três filhos (Crédito Luciana Bahia)

CANAL INFANTIL – Como surgiu a ideia do livro “Mandalas para gestantes”?

DRA. ANA BRANDINO – O livro nasceu da minha prática clínica com gestantes e também da minha própria maternidade especialmente dos meus três processos de parto. Sempre observei o quanto a gestação é um período de intensas transformações e o quanto falta um espaço acolhedor para que as emoções possam respirar.

As mandalas, somadas às afirmações e a algumas poesias, surgiram como uma maneira suave e profunda de convidar a gestante a se conectar consigo mesma, com seu corpo e com o bebê.

CANAL INFANTIL – Colorir os desenhos e ler as mensagens podem ajudar a gestante a viver a gravidez de forma mais leve?

DRA. ANA BRANDINO – Sim, muito. Colorir é uma prática terapêutica que reduz a ansiedade, melhora o foco e acalma o sistema nervoso.

As afirmações positivas funcionam como pequenos lembretes de segurança e confiança , fundamentais em uma fase em que tantas dúvidas e inseguranças podem aparecer.

O livro atua como um companheiro emocional, oferecendo suporte para que a gestação seja vivida com mais suavidade.

CANAL INFANTIL – Qual a importância do período de gestação na vida de uma mãe?

DRA. ANA BRANDINO – A gestação é um portal. Um tempo de reorganização física, emocional e simbólica. A mulher se transforma profundamente, não apenas para receber o bebê, mas para se reencontrar consigo mesma em uma nova versão. É um período que merece cuidado, escuta, suporte e informação de qualidade.

CANAL INFANTIL – Deixe uma mensagem para as mamães.

DRA. ANA BRANDINO – Querida gestante, lembre-se de que você não precisa estar pronta o tempo todo, você está se tornando. Confie nos seus processos internos, acolha suas dúvidas e celebre cada pequena conquista. Seu corpo sabe, seu coração sabe. E, acima de tudo, você está fazendo o melhor que pode, exatamente do seu jeito.