VIDAA: 5 PASSOS PARA VENCER MAIS UM DIA

O mês de janeiro está quase acabando, mas é muito importante falarmos sobre o JANEIRO BRANCO: conscientização e proteção da Saúde Mental. Precisamos cuidar do nosso corpo, da nossa vida, mas, principalmente, da nossa mente, do nosso eu interior. E essa máxima vale para todo mundo!

A nossa saúde mental é fundamental para que tenhamos uma vida alegre, feliz e saudável! Isso não significa que não enfrentaremos dias difíceis, cansativos; mas podemos (e devemos) passar por eles de cabeça erguida e em paz! É para isso que serve a saúde mental! Quando estamos bem internamente, nada consegue nos tirar do nosso eixo. Podemos até balançar, ficar irritados; mas conseguimos olhar para a solução e não para o problema.

E por falar em Janeiro Branco, a minha dica de hoje é o livro “VIDAA: 5 passos para vencer mais um dia”, da Editora Sinopsys. Escrito pelas Psicólogas Victória Duarte e Monique Tassinari, o livro apresenta diversas alternativas e atividades para as pessoas que pensam que sua vida não está boa, que são um fardo no mundo, que acham que o suicídio é o melhor caminho. Não precisa ser assim: é possível mudar o pensamento e viver uma vida feliz!

Infelizmente, o número de pessoas que optam por acabar com suas vidas é muito alto em todo o mundo. É preciso mudar isso! Talvez, neste momento, você não consiga vislumbrar dias melhores, mas eles estão bem na sua frente. Basta virar os olhos para enxergá-los! Todos nós temos dias ruins, porém, eles não são os únicos! Já parou para pensar em cada segundo do seu dia? Quantos momentos felizes você tem todos os dias? Parece estranho dizer isso, né? Mas é verdade!

Muitas vezes, por estarmos tão abatidos, tão cansados, não conseguimos ver os milagres que nos acontecem a cada dia. Um simples bom dia do vizinho, um sorriso na rua, um pássaro que canta, um abraço do filho, uma comida que gostamos… Tudo isso nos traz alegria!

Em “VIDAA: 5 passos para vencer mais um dia”, você vai encontrar, de forma clara e objetiva, meios para mudar seus pensamentos e construir uma vida muito mais saudável e feliz. As autoras constroem com uma linguagem acessível, direta e sem deixar de lado a sensibilidade para trabalhar esse tema, estratégias com enfoque preventivo e promotor da saúde mental. As psicólogas falam sobre a importância do acrônico usado como título da obra. “O acrônimo VIDAA se refere a 5 passos. Veja quando você precisa de ajuda; Imagine motivos para viver e para não morrer; Distraia-se sozinho ou com outras pessoas; Ampare-se e busque amparo e Abrace-se, você venceu”, explicam.

Esse é o grande objetivo do livro: ajudar as pessoas a cuidarem da saúde mental! E o melhor que eu achei do livro é que ele não é só para quem está depressivo, sem perspectiva; mas pode ser lido por qualquer pessoa que esteja em busca de um melhor conhecimento de si mesma.

Apesar de focar mais no suicídio, a saúde mental é o tema principal do livro! Ele ajuda a fazer planos para o futuro, ter mais esperança e a tentar sempre mais uma vez, independente dos obstáculos da vida. É como um diário motivacional para o autoconhecimento.

LEMBRE-SE SEMPRE: em qualquer situação, procure sempre um profissional qualificado para lhe ajudar e jamais tome remédios sem prescrição médica!