Por Mônica Molha

São muitos contos sobre o sono, ainda mais quando chegam os palpiteiros de plantão. Neste texto, a Dra. Mônica Molha, fisioterapeuta e consultora do sono da @smartnapconsultoria, separou alguns Mitos sobre o Sono Infantil, que sempre aparecem nas mídias sociais e merecem destaque a fim de conscientizar as famílias.

1 – “Para o bebê dormir mais a noite ele não pode dormir de dia” – Esse é o principal mito que permeia o sono. Ocorre justamente o contrário, o bebê que tem oportunidade de descanso e soneca ao longo do dia, favorece a regulação hormonal e de humor, permitindo o início do sono noturno de forma tranquila. Bebê que dorme de dia, reduz o estresse (concentração de cortisol) e dorme melhor a noite.

2 – “Se o bebê acordar é só dar mamadeira, mingau ou uma vitamina, que ele volta dormir” – o bebê que já passou do primeiro trimestre de vida, está saudável, vivendo a introdução alimentar pode acordar por diversos fatores, ou seja, acreditar que alimentá-lo em todos os despertares vai fazê-lo dormir mais, é LENDA.

**Não incentive o desmame, jamais. No entanto, não caia no mito que todos os problemas serão resolvidos com uma “mamadeira reforçada”. Você pode sobrecarregar o estômago do bebê sem necessidade e ele vai continuar despertando.

3 – “O bebê vai estranhar o escuro, deixe uma luzinha acesa para ele dormir” – a glândula pineal precisa de ambiente escuro para produção de melatonina: hormônio indutor do sono, portanto todo e qualquer ponto de luz na hora de dormir faz com que a produção da melatonina seja interrompida. Vale ressaltar que luzes de eletrônicos promovem o mesmo efeito supressor, colocando o cérebro em conflito químico – dormir x ficar alerta. Para o sono noturno de qualidade, o corpo humano precisa de escuridão total. Comece escurecer o quarto do bebê e o seu também.

O sono pode ser um grande aliado na organização e qualidade de vida dos bebês e dos adultos, mas só mudamos padrões com conhecimento e informação. Portanto, ao ouvir um dos mitos acima, procure compartilhar este conteúdo e ajude a desmistificar a cultura que paira sobre o sono do bebê.

Mônica Molha Romero
Ajudando uma geração que dorme melhor!
Consultoria do Sono para Família
Fisioterapeuta com enfoque em distúrbios do sono e especialização respiratória
Autora do Slogan: Dormir vai muito além de fechar os olhos

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